EAT TO SLEEP

Obținerea unui somn adecvat si de calitate este esentiala pentru sanatatea fizica si mentala. Studiile au demonstrat ca 7 - 9 ore de somn pe noapte pot îmbunătăți starea de...

Citește mai mult
DELICIOASA SALATA DE SFECLĂ ROȘIE ȘI AFINE

Vrem să sărbătorim produsele uimitoare disponibile în timpul primăverii si al verii in piata si va invitam sa pregatiti aceasta reteta delicioasa. DESPRE SFECLĂ Sfecla rosie este bogată in antioxidanti...

Citește mai mult
HAPPY GUT, HAPPY BRAIN

Un intestin sănătos contribuie la un sistem imunitar puternic, la sănătatea inimii si a creierului, la îmbunătățirea stării de spirit, la un somn mai bun si la o digestie eficientă...

Citește mai mult
Cum să îţi menţii sănătatea în sezonul virozelor

Probabil că aţi auzit deja multe despre importanţa microbiomului digestiv pentru sănătatea generală. Însă acesta este un element crucial şi în funcţionarea sistemului nostru imunitar, aşadar vă oferim câteva recomandări...

Citește mai mult
Trei paşi pentru un sistem digestiv sanatos

Consumaţi multe fibre Deşi mulţi nutriţionişti îndeamnă să consumăm cât mai multe proteine, noi insistăm pe importanţa unei cantităţi mai mari de fibre. Ce alimente alegem pentru asta? Toate grupele...

Citește mai mult
Cum sa mananci ca sa dormi bine

Odihna de bună calitate ar trebui să fie ceva normal, de care să ne bucurăm cu toţii, şi totuşi foarte puţini dintre noi au parte de ea. Când vine vorba...

Citește mai mult
Cum sa mancam pentru o minte alerta

A venit momentul să discutăm despre un subiect care ne preocupă intens în prezent: claritate mentală şi gândire înceţoşată (brain fog) – auzim tot mai des că o scădere a...

Citește mai mult
CEL MAI BUN GREEN SMOOTHIE JUICEIT

Cu ceea  ce va hraniti corpul dimineata va ajuta sa dati tonul zilei ce de abia incepe, iar smoothie-urile sunt o modalitate fantastica de a da corpului o doza plina...

Citește mai mult